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Cours de Pilates

Découvrez les bienfaits de la méthode pilates !

Tout être humain naît avec un droit universel, le droit de rester en bonne santé.

Le Pilates est une gymnastique douce qui associe respiration profonde et activité physique.

 

La pratique est intense, mais douce : pas de mouvements brusques, pas de chocs. Ils ne doivent pas provoquer de douleur ni de surmenage du groupe musculaire.

 

La méthode Pilates est employée pour améliorer la force, la flexibilité, la coordination et le maintien d'une bonne posture.

À partir de cette idée, Joseph Pilates a élaboré un répertoire complet de plus de 500 mouvements spécifiques pour permettre de « rajeunir » et d’assouplir la colonne vertébrale et les articulations.

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Inspirée des écrits des philosophes grecs, des enseignements de la pensée orientale et de l'étude du mouvement animal, sa méthode, qu'il baptise «contrôlogie» est basée sur les principes suivants :​​​​​​​

  • La respiration

  • La concentration

  • Le centre

  • Le contrôle

  • La précision

  • La fluidité

Les bénéfices de pratiquer les Pilates

Pilates
  • Meilleure posture et prévention des lésions

  • Augmentation de la flexibilité et de la mobilité des articulations

  • Tonification et le renforcement des muscles

  • Amélioration des systèmes respiratoires, cardiovasculaires et circulatoires

  • Force et stabilité du centre du corps

  • Développer un centre fort - muscles internes abdominaux - et un dos fort, sans douleur

  • Réduction des niveaux de stress, tension et fatigue

  • Connexion esprit et corps

  • Meilleure performance sexuelle

  • Excellent complément pour n'importe quel type d'entraînement

  • Augmente la conscience corporelle

  • Augmente l'équilibre et le contrôle

Envie de tester un cours de Pilates de 30 à 60 minutes ?

Tarif dès 59 euros pour une séance de 60 minutes