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Nutrition
 

CONSEILS EN NUTRITION

Pour obtenir des résultats optimaux, il est important d’avoir des habitudes alimentaires en adéquation avec sa pratique sportive. Delphine Balland, certifiée en nutrition saura vous guider et vous encourager avec un programme nutritionnel individualisé comprenant une alimentation saine et équilibrée afin d’atteindre vos objectifs.

Suivre un rééquilibrage alimentaire permet d’éviter un “effet yo-yo” sur votre poids et favorise les résultats sur le long terme sans carence ni excès alimentaire. Il est tout aussi bénéfique pour les personnes qui souhaitent perdre du poids ou rester en forme, que pour les athlètes qui souhaitent contrôler leur prise de masse.

Le rééquilibrage alimentaire, s'il est bien suivi, a des effets généralement positifs : le métabolisme est coordonné, les carences peuvent être corrigées, les effets sur le poids sont généralement encourageants; le tout sans compter les calories, les privations ou les frustrations.

En bref, le but n’est pas de se restreindre de manière excessive pour maigrir rapidement, ce qui est dangereux pour la santé !

Nutrition sportive

Quelques avantages du rééquilibrage alimentaire :

  • Perte de poids stable sur le long terme

  • On mange des aliments qui nous font plaisir et sans restriction

  • On apporte des nutriments à notre corps pour qu’il soit en pleine forme

  • On ressent plus d’énergie

  • On garde une vie sociale, on peut combiner son rééquilibrage avec des sorties et invitations.